zdrowie (16)

Dieta idealnie zbilansowana

Dieta idealnie zbilansowana
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

zdrowie (16)Aby dieta pozwoliła danej osobie na utratę kilogramów, musi być oczywiście odpowiednio zbilansowana. Wiele osób wciąż jednak nie wie, co to właściwie oznacza. Jaka dieta wpłynie więc pozytywnie na zdrowie oraz wagę ciała?

Po pierwsze, na żadnej diecie nie może zabraknąć węglowodanów. To one wchodzą w skład pieczywa, ryżu, kaszy, czy makaronów. Węglowodany bardzo szybko przetwarzają się w energię, której potrzebuje każdy człowiek do normalnego funkcjonowania. Nie należy więc wykluczać ich z diety, bo przez to można jedynie stracić swoje siły do pracy i działania. Dodatkowo, jadłospis musi być także bogaty w dobre źródła białka. Będą to mięsa, ryby oraz jajka i sery. Białko jest bowiem podstawowym budulcem kości oraz mięśni. Co więcej, syci na długo, dlatego świetnie sprawdza się właśnie na diecie. Na końcu do jadłospisu trzeba dodać odpowiednią ilość tłuszczy. Nawet one są człowiekowi potrzebne, dlatego nie należy z nich rezygnować. Wystarczy stawiać po prostu na zdrowe tłuszcze roślinne.

Zobacz także inne nasze wpisy o zdrowiu:

Posted by:

admin

Related articles

Back to Top